Invägning

2

juli 22, 2012 av Frank

Då var det dags för invägning.
Vi kommer använda samma våg och vi väger oss en gång per vecka.
Den med mest procentuell viktnedgång den 10 augusti vinner.

Så här ser utgångsläget ut:
Andrew 80,7 kg
Jocke 85,7 kg

Andrew siktar på att gå ner ungefär sex kilo på 3 veckor, det innebär en viktnedgång på 7,43%. För att slå honom så måste jag gå ner 6,4 kilo. (7,5%)

Vi kommer äta en mix av följande råvaror.

Frukost

Ägg 85 cal/st
Lingongrova 83 cal/st
Kalles kaviar 19 cal/tsk
Falu rågrut 35 cal/st
Tonfisk i vatten 116 cal/100g
Kalkon, rökt skivad 100 cal/100g 7 cal /skiva

Lunch

Keso 103 cal/100g
Gravad lax 180 cal/100g
Avocado 160 cal/100g
Makrill i tomatsås 180 cal/100g
Körsbärstomat 3 cal/st
Sambal 5 cal/tsk

Mellanmål

Äpple 72 cal/st
Banan 116 cal/st

Middag

Broccoli 34 cal/100g
Haricoverts 28 cal/100g
Kycklingfilé 120 cal/100g
Black eyed beans 114 cal/100g
Rå morot 41 cal/100g
Turkisk yoghurt 3,5% 70 cal/100g
Harissa 5 cal/tsk
Sej 91 cal/100g
Cremé fraiche 110 cal/100g 5 cal/tsk
Mjölk 1,5% 45 cal/dl

Sallad får vi äta obegränsat av.

2 thoughts on “Invägning

  1. drewfuzz skriver:

    Jag ska droppa fett med vikt😉 Imorgon drar det igång på allvar.

  2. […] Startvikter vid första invägningen hittar ni här! […]

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Nedräkning

Final9 augusti, 2012
Vi har en vinnare!
%d bloggare gillar detta: