Dag 16, den med spinnnnnnnnningen

2

augusti 7, 2012 av Frank

Då var det dags för pass nummer två med ”Fröken ur på crack”. Denna gång spinning på ett annat gym. Återigen får man VIP-behandling och en tur runt gymet. Mycket trevligt!

image

Det är första gången på väldigt många år som jag spinner och nymodigheten heter

Activo, där du ser din puls och procent av maxpuls på en tavla. Ingen chans att fuska här inte. Vi kan konstatera att jag inte är bra på spinning, Andrew var faktiskt bättre. Vet dock inte om det beror på att han är i bättre form eller bara det faktum att han är en ”materialare”. Killen sliter på sig ett par cykelbyxor med hängslen och cykelskor för fäste i pedalen…
Det visar sig på torsdag, känns lite tråkigt att hetsen och tävlingen ska avslutas, så vi har börjat överväga en ny tävling i oktober, men mer om den i senare inlägg.

Vill passa på att rikta ett stort tack till Malin a.k.a Fröken ur på crack för dessa läxor i ödmjukhet.

Dagens mat då?
Frukost 184 kal
2 Kokade ägg
1 msk Keso (Börjar seriöst tröttna på Keso)

Mellis 232 kal
1 banan på förmiddagen
1 banan på eftermiddagen

Lunch 491 kal
2 burkar makrill i tomatsås
3 msk Keso
1 Tictac

Middag 661 kal
Rester av den tacomiddag som hade ätits när jag kom hem.
300g köttfärs
30g turkisk yoghurt
3 msk Salsa
Sallad.

Spinningen var riktigt sjukt jobbig och jag är slut i HELA kroppen.
Imorgon är last chance workout inför invägningen på torsdag, vad ska jag fokusera på?

Ps. Jag försökte ta en bild på Malin också, men det var som Kalle Anka på julen när han ska plåta den där fågeln, det gick bara inte😉

Sov gott!

2 thoughts on “Dag 16, den med spinnnnnnnnningen

  1. andrewshorter82 skriver:

    Vad landade du på totti?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

Nedräkning

Final9 augusti, 2012
Vi har en vinnare!
%d bloggare gillar detta: